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怎样无效防备II型糖尿病?
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     依据美国疾病控制和防备中心(CDC)数据,美国有2910万人患有糖尿病。II型糖尿病诊断占到成年患者的90-95%。固然个别间确切的II型糖尿病发病年事存在较大差别,但是有证据标明,45岁后糖尿病抱病危害急剧增长。

2型糖尿病均匀发病年事

  美国糖尿病协会(ADA)保举45岁以上人群应每年行糖尿病筛查。但详细发病年事受多种要素影响。团体安康和生存方法要素可影响糖尿病的停顿。很多患者在糖尿病诊断前曾经抱病多年,这也形成了糖尿病诊断年事和发病年事存在很大差别。


  与此同时,一些声明提到近三分之一的糖尿病患者并不知晓。别的,很多国度的观察和研讨并未对成人I型和2型糖尿病的产生率举行区分。依据CDC数据,1997到2011年间,美国人群糖尿病诊断的均匀年事大抵相反,约莫在54岁左右。只管这并非是2型糖尿病发病确切年事,但年事确实影响糖尿病抱病危害。


  2014年,估量4.3%的美国20岁以上人群患有糖尿病,此中13.4%年事介于45-64岁,11.2%年事在65岁以上。2016年公布的一项中国成人研讨表现,55-74岁人群2型糖尿病抱病危害比20-34岁人群高7倍。ADA陈诉表现暮年人群糖尿病抱病率仍旧较高,影响着约25%的65岁以上人群。


  曩昔,II型糖尿病被以为是一种成人疾病。但比年来儿童和青少年2型糖尿病抱病率急剧增长。据估量,美国20岁以下人群中每100000人中就有12例2型糖尿病患者,均匀抱病年事为14岁。


伤害要素
  任何影响血糖的要素均可增长2型糖尿病抱病危害。罕见影响要素包罗:
  ● 年事凌驾45岁
  ● 超重
  ● 腹部脂肪过多
  ● 饮食不良,尤其糖和脂肪食用过量
  ● 缺乏活动
  ● 糖尿病家属史
  ● 怀胎糖尿病史
  ● 临盆体重凌驾9磅婴儿
  ● 高胆固醇(甘油三酯和低密度脂卵白胆固醇程度高)
  ● 高血压
  ● 心脏病或卒中史
  ● 肝脏和肾脏疾病
  ● 多囊卵巢综合征
  ● 烦闷
  ● 性别、种族差别
  CDC剖析1997-2011年纪据留意到,与女性相比,美国男性糖尿病诊断约早2年;非裔美国人和拉美裔美国人比碧眼儿[bì yǎn ér]疾病诊断年事早6年。男女之间的抱病率也在渐渐改动。2014年,估量6.6%的美国男性和5.9%的美国女性患有糖尿病。


2型糖尿病抱病危害低落办法
  2型糖尿病患者通常在呈现口渴、饥饿和委顿等症状时才开端认识到抱病。据CDC统计,至多有8600万美国人为糖尿病后期患者。如不接纳医治,15%-30%的糖尿病后期患者会在5年内停顿为2型糖尿病。因而,留意控制糖尿病后期停顿至关紧张。
  低落2型糖尿病停顿危害的办法包罗:
  ● 每周至多5次每次至多30分钟过度活动
  ● 天天坚持身材活泼
  ● 坚持安康、平衡的饮食
  ● 增加糖和脂肪摄入
  ● 监测碳水化合物摄入量
  ● 监测或控制血糖程度
  ● 维持安康体重
  ● 增加本身压力
  ● 坚持富足水分摄入
  ● 增长纤维摄入量
  ● 精良的就寝习气
  糖尿病高危人群应对峙坚持安康血糖程度的饮食谱,但这并不料味着完全增加碳水化合物摄入。